Blackout - Was nun ??

Viele Schüler kennen das Problem "Blackout". Meistens liegt es daran, dass man sich zu viel Druck macht.

Was du gegen Blackouts tun kannst:

• Mit deinem Lehrer über die Situation sprechen. Vielleicht hat er einen Rat, was man gegen Blackout etc. tun kann.

• Überlege doch mal, wann du lernst. Es gibt Schüler, die schauen sich täglich den Unterrichtsstoff an und andere schauen sich das ganze erst am Tag vor einer Prüfung an. Wenn man erst an dem Tag vor der Prüfung mit dem lernen beginnt, dann könnte es passieren, dass man unter Druck gerät, weil man nicht mehr so viel Zeit hat und man merkt, dass man das Thema noch nicht perfekt kann. Ich lerne immer regelmäßig und am Tag vor der Prüfung überhaupt nicht mehr. Aber das ist auch bei jedem anders. Einige brauchen, dass bis zum Schluss lernen um Sicher zu sein. Was eventuell helfen könnte ist ein Lernplan. Dann kannst du deine Lernzeit gut einteilen und auch Zeit für andere Dinge einplanen (Hobbys etc.). Du solltest beim lernen zwischendurch immer Pausen einlegen.

• Mit anderen Leuten aus deiner Klassen zusammen lernen könnte auch helfen. Dann könnt ihr euch gegenseitig unterstützen, wenn einer etwas nicht versteht. Außerdem könnt ihr euch gegenseitig abfragen. Ihr könntet auch eine Beispielsklassenarbeit erstellen und diese unter normalen Prüfungsbedingungen einmal schreiben. Also unter Zeitdruck und ohne Hilfsmittel (Mahtebuch etc.) und so die Prüfungssituation einmal durchspielen.

• Gegen Blackout könnte auch Sport helfen. Das hilft um Stress abzubauen und dient als guter Ausgleich. Du kannst auch etwas anderes zum Ausgleich machen.

• Je nach Typ kann ein Entspannungstraining hilfreich sein: zwischendurch die Augen schließen, Lieblingsmusik hören, spezielle Entspannungs-CDs hören.

• Sag dir vor einer Prüfung immer wieder einen positiven Satz, wie z. B "Ich schaffe das" oder "Was soll schon passieren, ich bin gut vorbereitet" etc. Das hilft wirklich. Zumindestens ist es besser, als wenn man negative Gedanken im Kopf hat, wie z. B "ich schaff das eh nicht" ...